2021年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 7日:
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2383 kcal
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脂質: 68.64g | たんぱく質: 168.58g | 炭水化物: 279.61g.
朝食: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Molico Leite Desnatado, Queijo Coalho, Omelete ou Ovos Mexidos, Cuscuz (Cozido). 昼食: Sadia Filé de Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Urbano Arroz Integral 7 Grãos . 夕食: Molho de Tomate Caseiro, Camarão, Nhoque. 軽食/その他: Cacau Show Chocolate , Yoki Milho de Pipoca Premium, Queijo Coalho, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (100g), Max Titanium Top Whey 3W Morango . もっと...
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週に1.4 kg増量中
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