2021年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
79.3 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 8日:
|
1233 kcal
|
脂質: 51.18g | たんぱく質: 68.83g | 炭水化物: 126.27g.
朝食: Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Porto Alegre Requeijão Light, Café com Açúcar, Manteiga (com Sal). 昼食: Cenouras, Alface, Couve Manteiga Crua, Pepino (Descascado), Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Aurora Suco de Uva Integral, Limão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Cozido, Rúcula, Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 軽食/その他: Adria Bolacha Água e Sal, Boa Nata Queijo Minas Padrão. もっと...
|
|
2191 kcal
|
運動:
テレビで見る - 1 時間, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間, 掃除 - 10 分, 料理 - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|