2021年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.5 kg
これまでの減量分: 18.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 8日:
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1478 kcal
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脂質: 33.45g | たんぱく質: 143.89g | 炭水化物: 150.19g.
昼食: Patinho, Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Salada de Frutas, Tomates, Costa Sul Posta de Cação, Arroz Parboilizado Cozido. 軽食/その他: Fazenda Bela Vista Leite Integral, Président Requeijão Cremoso , Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Power One Pasta de Amendoim Integral, Quaker Aveia em Flocos, Evolution Nutrition Whey Protein. もっと...
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2922 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, ボディービル - 1 時間 20 分, 休憩 - 8 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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