2021年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.9 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 8日:
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1687 kcal
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脂質: 86.09g | たんぱく質: 86.96g | 炭水化物: 136.84g.
朝食: Mevsim Salata, Namet Hindi Füme, Pınar Light Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Harras Çiğ İç Badem, Muz. 夕食: Kepekli Ekmek, İçim Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağı, Mevsim Salata, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Pişmiş Patlıcan, Fırında Köfte. 軽食/その他: Nar, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium). もっと...
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週に0.5 kg減量中
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