2021年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.6 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 18.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 8日:
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1535 kcal
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脂質: 62.82g | たんぱく質: 64.29g | 炭水化物: 180.90g.
朝食: Mandarine, Aldi Gourmet Rohschinken, Grafschafter Roggenvollkornbrot, Edeka Geflügelsalami, Lätta Lätta Joghurt, Milbona Kondensmilch 4% Fett. 昼食: Gouda, Alpia Zartbitterschokolade, Frankfurter Würstchen, Blumenkohl. 夕食: Netto Delikatess Hähnchenbrust, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Lätta Lätta Joghurt, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Grafschafter Roggenvollkornbrot. 軽食/その他: Orangensaft, Weihnachtsplätzchen. もっと...
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2786 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, テレビで見る - 4 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 10 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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