2021年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 8日:
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1440 kcal
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脂質: 50.63g | たんぱく質: 82.81g | 炭水化物: 164.71g.
朝食: Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Pisang. 昼食: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sayur Campuran, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). 夕食: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Telur Dadar, Kwetiau. 軽食/その他: Dear Butter Croffle. もっと...
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1558 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 7 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 15 時間 23 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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