2021年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 13.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 7日:
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1469 kcal
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脂質: 60.66g | たんぱく質: 63.25g | 炭水化物: 164.37g.
朝食: Nespresso Café. 昼食: Coca-Cola Sprite Lemon Fresh, Dolce Gusto Caffe Buongiorno, Almôndegas de Carne de Vaca, Heinz Molho de Tomate com Pedaços Tradicional, Macarrão. 夕食: Vivenda do Camarão Camarão Ao 4 Queijos. 軽食/その他: Dolce Gusto Marrakesh Style Tea, Nestlé Iogurte Neston, Holme Mill Jordans Granola Fruits & Nuts, Aveia em Flocos, Banana Nanica. もっと...
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4953 kcal
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運動:
読む - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 皿洗い - 1 時間, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 9 時間, Apple Health - 6 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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