ralfzshelleyの日記, 2021年 12月 7日

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2021年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）

140 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 60 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 7日:

1176 kcal

脂質: 43.44g | たんぱく質: 41.66g | 炭水化物: 154.15g. 朝食: Alpura Leche Entera, Kellogg's Zucaritas (40g). 昼食: Empanada de Carne, FUD Salchicha de Pavo (33,3g), Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne. もっと...

4032 kcal

運動: carrera tarde - 44 分, caminata - 50 分, 休憩 - 14 時間　 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.1 kg増量中


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