2021年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.2 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 7日:
|
1767 kcal
|
脂質: 49.19g | たんぱく質: 111.01g | 炭水化物: 217.81g.
朝食: Агрокомплекс Колбаса Вареная "Любимая", Коломенское Батон Нарезной, Novus Сырники, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Простоквашино Творог 2%, Чай с Сахаром. 昼食: Fine Life Пряники с Вишней, Чай Несладкий, Коломенское Батон Нарезной, Консервированный Тунец, Дело Вкуса Картофель Отварной с Маслом , Коломенское Батон Нарезной, Щи с Мясом. 夕食: Яшкино Вафли Глазированные с Орешками Яшкино , Агрокомплекс Колбаса Вареная "Любимая", Кофе с Молоком и Сахаром, Помидор Соленый, Коломенское Батон Нарезной, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 軽食/その他: Вода из под Крана. もっと...
|
|
2369 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ボディービル - 50 分, カーディオ (Cardio) - 21 分, 休憩 - 13 時間 49 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に9.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|