2021年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 45 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 7日:
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1608 kcal
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脂質: 58.15g | たんぱく質: 138.97g | 炭水化物: 127.48g.
朝食: Carne, Abacate, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Pão Integral, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas. 昼食: Peito de Frango, Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Arroz Parboilizado Cozido, Peito de Frango. 軽食/その他: Hortmix Maçã , Optimum Nutrition Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos. もっと...
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週に175 kg増量中
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