2021年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.8 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 4日:
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1419 kcal
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脂質: 61.88g | たんぱく質: 42.90g | 炭水化物: 172.91g.
朝食: Qpod Lotus Pop. 昼食: Uncle Ben's Risoto de Queijo , Linguado Cozido, DIA Manga Rosa , Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Wickbold Wrap Proteína , Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Tirolez Creme de Ricota, Lindt Bombom, Nutella B-Ready. 軽食/その他: Lindt Chocolate 85%, Manga Palmer, Tâmara. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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