2021年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 22.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 7日:
|
1150 kcal
|
脂質: 48.69g | たんぱく質: 29.41g | 炭水化物: 162.55g.
朝食: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kong Kee Egg Tofu, Nasi Putih, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Selai Kacang, Roti Gandum. 昼食: Bimoli Minyak Goreng, Petai, Telur, Nasi Putih, Kokola Majestic White Coffee Wafer Cream. 夕食: Buah Pir, Blue Band Margarin, Nasi Putih. 軽食/その他: Tropicana Slim Chocolate Spread Crunchylicious, Saus Tomat, Brokoli Dimasak (dari Segar). もっと...
|
|
1823 kcal
|
運動:
エアロビクス - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|