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Uai aunentou
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90 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 6日:
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1623 kcal
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脂質: 53.18g | たんぱく質: 77.53g | 炭水化物: 208.33g.
朝食: Cafezinho. 昼食: Suco de Maçã (Concentrado Congelado, Diluído em Água), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Linguiça de Porco Frita, Alface, Tabule, Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco. 軽食/その他: Veneza Queijo Mussarela Fatiado, Vitarella Cream Cracker Água e Sal. もっと...
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1606 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 家事 - 2 時間, Google Fit - 20 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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