2021年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 26.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 7日:
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1358 kcal
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脂質: 53.17g | たんぱく質: 60.32g | 炭水化物: 169.58g.
朝食: ABC Saus Sambal , Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Rebus Lunak, Telur Rebus. 昼食: Gado Gado. 夕食: Sawi Dimasak (dari Segar), Kubis, Telur, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. 軽食/その他: Jeruk, Pisang, Apel (tanpa Kulit), Tricks Tricks. もっと...
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2293 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 17 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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