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Tenho problema com peso. Ora tenho 7kg a menos, pra tenho 7 a mais. Isso me maltrata, então decidi viver uma vida mais saudável, com alimentação mais restritiva de início, acompanhada de nutricionista, e com exercícios. A meta é perder gordura visceral.
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58.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 58.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 6日:
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1297 kcal
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脂質: 49.25g | たんぱく質: 76.25g | 炭水化物: 150.19g.
朝食: Café com Leite Integral, Banana da Terra. 昼食: Suco de Maracujá, Salada Vinagrete, Ovo Mexido, Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Ovo Frito, Barão Chá de Boldo, Café com Leite Integral, Batata Doce. 軽食/その他: Suco Detox, Kodilar Semente de Chia, Piracanjuba Leite Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure, Maçã. もっと...
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1963 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, トレッドミル - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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