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BArkann
日記
2021年 12月 6日
BArkannの日記, 2021年 12月 6日
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2021年 12月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
80 kg
これまでの減量分:
6 kg
.
残り:
5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 12月 6日:
1413 kcal
脂質: 53.07g | たんぱく質: 55.87g | 炭水化物: 179.90g.
夕食:
Ayran, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Ev Yapımı Yoğurt, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Mercimek Çorbası, Kuru Fasulye, Şehriyeli Pilav.
もっと...
3468 kcal
運動:
Power Walking - 3 時間 37 分, 休憩 - 12 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.1 kg増量中
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