2021年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 6日:
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1510 kcal
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脂質: 62.93g | たんぱく質: 63.59g | 炭水化物: 179.39g.
朝食: Чай, Тортьяна Мини Торт Бисквитный Груша-Клубника, Домик в деревне Кефир 1%, Вареное Яйцо. 昼食: Вареное Яйцо, Чай, Клементины, Мистраль Чечевица Вареная, Пятый Сезон Овощная Смесь, Индейка Тушеная. 夕食: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Пятерочка Виноград Тайфи, Good Food Семечки Подсолнечника, Приготовленная Тыква, Ермолино Котлеты Домашние . 軽食/その他: Сывороточный Протеин, Чай, Мандарины, Банан, Healthy Origins Органическая Спирулина, Кофе, Банан, Мандарины. もっと...
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1709 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, работа. за компьютером - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, вождение автомобиля - 30 分, гимнастика аэробная в зале - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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