|
Ну, что ж) я снова решила принять участие в марафоне похудения. Будет вкусно, будет много: фото, взвешиваний, записей. С лета сброшено 18,30 кг и это не предел, в планах ещё 9 кг 🙌🏻
|
69.8 kg
これまでの減量分: 18.3 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 6日:
|
711 kcal
|
脂質: 17.95g | たんぱく質: 63.13g | 炭水化物: 75.09g.
朝食: Нарезанная Ветчина, Шпинат, Помидоры, Almette Творожный Сыр, Лаваш Тонкий. 昼食: Квашеная Капуста, Куриное Филе Жареное без Масла. 軽食/その他: Помело, Красное Яблоко. もっと...
|
|
1975 kcal
|
運動:
フラフープ - 30 分, 腹筋 - 10 分, スクワット - 5 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|