2021年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.8 kg
これまでの減量分: 19.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 6日:
|
2681 kcal
|
脂質: 106.05g | たんぱく質: 147.53g | 炭水化物: 279.59g.
朝食: Bauernbrot, Getoastetes Weißbrot, Grandessa Sauerkirschmarmelade, Milsani Deutsche Markenbutter, Rasting Pfeffersalami, Dulano Schwarzwälder Schinken, Kaffee mit Milch. 昼食: Apfel, Weich Gekochtes Ei. 夕食: Nutricia Fortimel Energy, Herbalife Express Riegel, Qi2 Beef Snack Classic. 軽食/その他: Power System Bite Power, Power System Lower Carb Protein Karamell-Erdnuss , Nutricia Fortimel Energy, Power System Protein Shake Creamy Chocolate . もっと...
|
|
2272 kcal
|
運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間 20 分, 休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間 50 分. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|