2021年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 22.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 6日:
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1000 kcal
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脂質: 24.91g | たんぱく質: 41.88g | 炭水化物: 170.24g.
朝食: Tahu, Nasi Putih, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). 昼食: Mariza Selai Srikaya, Roti Gandum, Tahu, Sup Tomat (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. 夕食: A1 Kembang Tahu, Bimoli Minyak Goreng, ABC Kecap Asin, Wortel Dimasak, Jahe, Kubis, Paprika Merah Manis, Telur, Bihun (Dimasak), Nasi Putih. 軽食/その他: Jeruk Nipis, Buah Pir, Nanas, Lemon. もっと...
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1871 kcal
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運動:
エアロビクス - 22 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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