2021年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 5日:
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1534 kcal
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脂質: 54.34g | たんぱく質: 122.25g | 炭水化物: 152.21g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral Torrado, Growth Supplements Soy Protein, Sadia Presunto Cozido Magro, Canto de Minas Ricota Fresca, Abacaxi, Maçã, Ovo. 昼食: Feijão Carioca Cozido, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Ovo. 夕食: Uvas-Passas (sem Sementes), Feijão Carioca Cozido, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde, Ovo. 軽食/その他: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Quatá Ricota Fresca, Peras, Pêssego, Ovo. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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