2021年 12月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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59 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 5日:
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1241 kcal
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脂質: 61.87g | たんぱく質: 30.53g | 炭水化物: 158.40g.
朝食: Marul, Havuç, Avokado, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Muz, Elma. 夕食: Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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