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10.00 BIEG NA ZEWNĄTRZ 10km 7'15"avg😎
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96.8 kg
これまでの減量分: 28.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 5日:
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2364 kcal
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脂質: 89.92g | たんぱく質: 137.01g | 炭水化物: 226.68g.
朝食: Murzynek, SFD WPC 80 Pure, Mleko 0,5%, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier, Pomidory. 昼食: Nimm2 Śmiej Żelki, Skittles Skittles. 夕食: Łowicz Pulpety w Sosie Pomidorowym, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 軽食/その他: Czerwone Wino Stołowe, Herbata bez Cukru, Cukier, Kebab. もっと...
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3590 kcal
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運動:
運転 - 6 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 13 分, 休憩 - 8 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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