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desanimador.... sem jacar..... 1 kilos a mais seguindo a dieta a risca e praticando exercícios 😢
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79.7 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 15.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 5日:
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1130 kcal
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脂質: 58.80g | たんぱく質: 80.15g | 炭水化物: 66.91g.
朝食: Zero-Cal Adoçante, Itambé Leite em Pó Integral, Melitta Café sem Açúcar , Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Manteiga (com Sal), Mamão Papaia. 昼食: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Vinagre, Alcatra Grelhada, Hortifruti Repolho Branco Cru, Rúcula, Tomates, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 夕食: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Frango Desfiado, Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Ovo Cozido. 軽食/その他: Kibon Sorvete de Chocolate. もっと...
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2271 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 15 分, 縄跳び (なわとび) - 7 分, 休憩 - 14 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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