2021年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 5日:
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1037 kcal
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脂質: 38.24g | たんぱく質: 31.22g | 炭水化物: 155.33g.
朝食: Kokola Majestic White Coffee Wafer Cream, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Buah Pir. 昼食: Bimoli Minyak Goreng, Saus Tomat, Mie, Telur, Mariza Selai Srikaya, Roti Gandum. 夕食: Lemon, Pecel, Gado Gado. 軽食/その他: Buah Pir. もっと...
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1944 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 31 分, 休憩 - 14 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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