2021年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 4日:
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2092 kcal
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脂質: 118.34g | たんぱく質: 92.16g | 炭水化物: 188.20g.
昼食: 健達 (kinder) 繽紛樂白巧克力, 夏威夷豆, 夏威夷豆, 瑞穗 低脂鮮乳 (230毫升), 健達 (kinder) 繽紛樂白巧克力, 番茄汁馬鈴薯蔬菜燉牛肉, 荷包蛋, 水煮蛋, 泡菜, 清炒蝦仁, 炒菠菜. 夕食: 炒菠菜, 印度烤餅, 安佳 起司片 (21克), 清炒蝦仁, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, Zespri 黃金奇異果, 蜂蜜. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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