2021年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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108.2 kg
これまでの減量分: 35.3 kg.
残り: 18.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 4日:
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1876 kcal
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脂質: 76.50g | たんぱく質: 118.16g | 炭水化物: 179.46g.
朝食: Banana Prata, Café. 昼食: Salada de Maionese, Sadia Filé de Peito de Frango, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Betânia Leite Fermentado , Sadia Salaminho, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Padaria Pão Francês. 軽食/その他: Nutella Nutella, Sadia Salaminho, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Nescau Nescau com Leite. もっと...
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4044 kcal
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運動:
Caminhada - 10 分, Cozinhar - 50 分, Lavar Louça - 1 時間, Treino Musculação - 50 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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