2021年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 58.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 4日:
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1371 kcal
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脂質: 56.06g | たんぱく質: 67.74g | 炭水化物: 153.14g.
朝食: Café, Omelete ou Ovos Mexidos, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). 昼食: Macarrão Cremoso com Queijo. 夕食: Ovo Cozido, Integralmedica Whey 100% Pure. 軽食/その他: Betânia Leite Integral, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Pão Doce, Suco de Maracujá. もっと...
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2013 kcal
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運動:
トレッドミル - 22 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.6 kg減量中
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