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Shindk1004
日記
2021年 12月 4日
Shindk1004の日記, 2021年 12月 4日
Shindk1004さんの自己紹介
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2021年 12月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
49.5 kg
これまでの減量分:
3.5 kg
.
残り:
1.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 12月 4日:
801 kcal
脂質: 27.43g | たんぱく質: 31.36g | 炭水化物: 108.08g.
朝食:
Gula Pasir, Mie Bakso, Top Coffee Gula Aren, AMH Jahe Merah.
もっと...
1362 kcal
運動:
レーキの葉 - 15 分, 洗濯 - 1 時間, 浴びる - 15 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.4 kg減量中
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