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Kalorien: 3700/ 3300
Grüner Tee: 1l
Radfahren + 300kcal aus Kohlenhydraten Nachtschicht +300kcal
Ernährung: Fast vegan
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74.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 4日:
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3496 kcal
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脂質: 143.90g | たんぱく質: 176.41g | 炭水化物: 346.64g.
朝食: Vegan Protein 3K Chocolate Flavor, Sauerkirschen Tiefgefroren, Bio Leinsamen, Kürbiskerne, Grünkohl, Sojamehl, Sonnenblumenkerne, Creamy Peanut Butter, Haferflocken, Brokkoli, Banane. 昼食: Kichererbsen, Basmati-Reis, REWE Beste Wahl Kokosmilch Cremig. 軽食/その他: Natur Lieblinge Getrocknete Datteln, Feinste Nussvariationen, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Seeberger Bananenchips. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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