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11.00 siłownia.
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96.5 kg
これまでの減量分: 28.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 4日:
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3318 kcal
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脂質: 106.23g | たんぱく質: 121.65g | 炭水化物: 279.32g.
朝食: SFD WPC 80 Pure, Mleko 0,5%, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier. 昼食: Napój Alkoholowy (Dżin, Rum, Wódka, Whisky), Tymbark Sok 100% Jabłko. 夕食: Lays Zielona Cebulka, Carrefour Korniszony Delikatesowe z Papryczką Chilli, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gulasz Warzywny (bez Mięsa), Biedronka Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej, Świeży Makaron (Ugotowany), Zupa Pomidorowa. 軽食/その他: Kinder Kinder Czekolada, Mleko Prawdziwe 0,5%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier, Nasza Spiżarnia Brzoskwinie Połówki w Lekkim Syropie, Gellwe Galaretka Mango, Murzynek. もっと...
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3577 kcal
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運動:
掃除 - 2 時間, 運転 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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 コメント
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Ahh, dziękuję 🥰
To już nie mogę być bardziej!
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2021年 12月 5日 投稿者: Blue81*
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