2021年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 4日:
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1411 kcal
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脂質: 60.06g | たんぱく質: 65.57g | 炭水化物: 148.93g.
昼食: ABC Sardines Dalam Saus Extra Pedas, Risoles, Sania Minyak Goreng, Uleg Sambal Pedas, Bakso Daging Sapi, Telur, Indomie Rasa Ayam Bawang. 夕食: Ayam Geprek, Nasi Putih. 軽食/その他: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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