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MelanieE.86
日記
2021年 12月 4日
MelanieE.86の日記, 2021年 12月 4日
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Scheiß Periode!
76.1 kg
これまでの減量分:
52.1 kg
.
残り:
1.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 12月 4日:
734 kcal
脂質: 26.00g | たんぱく質: 40.80g | 炭水化物: 81.70g.
朝食:
Quarkwerk Quarkriegel, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%.
昼食:
OatSnack Energy Joghurt.
軽食/その他:
Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla.
もっと...
2525 kcal
運動:
スピニング (Spinning) - 41 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 44 分, 休憩 - 14 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間 28 分.
もっと...
週に2.1 kg増量中
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