MelanieE.86の日記, 2021年 12月 4日

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Scheiß Periode!

76.1 kg これまでの減量分: 52.1 kg. 残り: 1.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 4日:

734 kcal

脂質: 26.00g | たんぱく質: 40.80g | 炭水化物: 81.70g. 朝食: Quarkwerk Quarkriegel, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. 昼食: OatSnack Energy Joghurt. 軽食/その他: Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla. もっと...

2525 kcal

運動: スピニング (Spinning) - 41 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 44 分, 休憩 - 14 時間　 7 分, 睡眠 - 8 時間　 28 分. もっと...

週に2.1 kg増量中

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