2021年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 4日:
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2109 kcal
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脂質: 68.42g | たんぱく質: 78.40g | 炭水化物: 283.50g.
朝食: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Aldi Porridge Oats, Morrisons Prunes in Apple Juice, Aldi Semi-Skimmed Milk. 昼食: Tesco Mango Chunks, Sliced Ham, Asda Strawberry Yoghurt, Pineapple, Benecol Benecol Light, White Bread. 夕食: Brooklea Splutpots Greek Style Yoghurt, Old El Paso Tortilla Pockets, Discovery Salsa, Discovery Fajita Seasoning Mix, Aldi Cooked Chicken Breast Pieces, Sweet Red Peppers, Onions , Mushrooms. 軽食/その他: Thorntons Classic Collection Chocolate, Savour Bakes Savoury Crackers . もっと...
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2369 kcal
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運動:
座る - 5 時間, 運転 - 1 時間, テレビで見る - 5 時間, 睡眠 - 6 時間, Apple Health - 7 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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