Innchik 1の日記, 2021年 12月 4日

минус 900

77.5 kg これまでの減量分: 12.4 kg. 残り: 16.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 4日:

342 kcal

脂質: 14.84g | たんぱく質: 10.27g | 炭水化物: 42.50g. 朝食: Главпродукт Паштет из Утиной Печени, Поджаренный Белый Хлеб, Суп с Фрикадельками, Чай с Сахаром. もっと...

2395 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, スクワット - 14 分, 休憩 - 13 時間　 46 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に6.3 kg減量中

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