|
шестой день марафона
|
112.6 kg
これまでの減量分: 24.3 kg.
残り: 13.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 4日:
|
2024 kcal
|
脂質: 139.14g | たんぱく質: 61.10g | 炭水化物: 129.40g.
朝食: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Персона Майонез Праздничный , Лента Пампушки Ржаные с Чесноком и Зеленью, Сыр, Владимирский Стандарт Салями по-Фински, Кофе с Молоком и Сахаром. 昼食: Простоквашино Йогурт Белый Десертный, Окей Сало Копченое, Суп с галушками, Лавка Пекаря Бородинский Хлеб, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. 夕食: Простоквашино Йогурт Белый Десертный, Увелка Пшеничная Каша , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мираторг Рёбрышки Свиные. 軽食/その他: Альпен Гольд Шоколад с Орео, Орехи Макадамии. もっと...
|
|
2936 kcal
|
運動:
休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 料理 - 1 時間. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|