2021年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 3日:
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1717 kcal
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脂質: 50.63g | たんぱく質: 77.15g | 炭水化物: 258.73g.
朝食: Cafezinho, Maçã, Tangerinas, Banana, Quaker Aveia em Flocos. 昼食: Mangas, Gomes da Costa Peito de Frango em Cubos em Molho de Tomate, Cenouras, Abóbora Cozida. 夕食: Cebolas, Cenouras, Ovo Mal Cozido, Bife de Carne de Vaca, Sadia Mortadela Defumada. 軽食/その他: Perdigão Salsicha Hot Dog, Brahma Cerveja sem Alcool, Nestlé Iogurte Grego (Morango), Pêssegos, Tangerinas, Banana. もっと...
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週に2.6 kg減量中
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