2021年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 3日:
|
1548 kcal
|
脂質: 55.38g | たんぱく質: 167.66g | 炭水化物: 90.02g.
朝食: Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (100g), Presunto de Peru, Queijo Coalho, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Omelete ou Ovos Mexidos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Santo Expedito Ricota Fresca, Pepino (com Casca), Tomates, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 夕食: Copacol Filé de Peito de Frango Desfiado, Sadia Mussarela, Macaxeira Cozida. 軽食/その他: Copacol Filé de Peito de Frango Desfiado, Pif Paf File de Peito de Frango Desfiado, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (100g), Max Titanium Top Whey 3W Morango, Batavo Iogurte Natural Desnatado. もっと...
|
|
3041 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 58 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 休憩 - 13 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|