2021年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.3 kg
これまでの減量分: 16.9 kg.
残り: 35.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 3日:
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1352 kcal
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脂質: 63.80g | たんぱく質: 100.40g | 炭水化物: 99.70g.
朝食: Premier Nutrition Premier Protein Cookies and Cream . 昼食: Crush Orange Drink Mix, Great Value Cheddar Veggie Straws, Roma Tomatoes, Oscar Mayer Deli Fresh Honey Uncured Ham, Spinach , Duke's Mayonnaise, Pepperidge Farm Jewish Rye Bread - Seedless. 夕食: Roma Tomatoes, Ranch Salad Dressing , Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Carrots , Cucumber (Peeled) , Broccoli , Spinach , Wish-Bone Balsamic Vinaigrette Salad Dressing, Pork Chops, Thick Cut Center. 軽食/その他: Pudding with Fruit and Vanilla Wafers. もっと...
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3194 kcal
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運動:
立つ - 1 時間 30 分, 浴びる - 15 分, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間 30 分, 運転 - 5 時間, 休憩 - 7 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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