2021年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.4 kg
これまでの減量分: 17.4 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 3日:
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1443 kcal
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脂質: 62.83g | たんぱく質: 100.42g | 炭水化物: 122.93g.
朝食: Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão de Leite, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Leite Integral, Nestlé Nescau, FN Forbis Whey Gourmet, Ovo. 昼食: Laranja Pêra, Abobrinha Refogada, Frimesa Linguiça Toscana, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Bordon Feijão Carioca Cozido e Temperado, Arroz Branco (Longo, Cozido). 夕食: Seara Presunto, Walmart Queijo Mussarela, Ovo. 軽食/その他: FN Forbis Whey Gourmet, Banana Prata. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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