2021年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.8 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 3日:
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809 kcal
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脂質: 25.48g | たんぱく質: 61.13g | 炭水化物: 82.89g.
朝食: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Café, Queijo Meia Cura, Sonda Ameixa Vermelha. 昼食: Pepino (com Casca), Carrefour Couve Flor, Alface, Swift Bife de Alcatra, Barilla Macarrão Integral. 夕食: Frango Desfiado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Tomates, Azeitonas Verdes. 軽食/その他: Mamão Papaia, Da Magrinha Granola Premium 100% Integral (Amazonia Granola Coconut & Brazil Nuts With Almonds). もっと...
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週に0.9 kg減量中
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