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Nem estou acreditando, hoje faz um mês que reiniciei meu processo de reeducação alimentar e já se foram 6,5 quilos a menos. Estou muito feliz!! Acredito que dessa vez vou conseguir. Um passo de cada vez. Ah, saindo do IMC de obesidade e entrando no IMC de sobrepeso.
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94.5 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 20.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 3日:
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821 kcal
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脂質: 24.55g | たんぱく質: 28.09g | 炭水化物: 148.67g.
朝食: DIA Pão de Queijo Tradicional, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite UHT Integral, Banana Nanica. 昼食: Pão de Açúcar Medalhão de Filé Mignon, Qualitá Espetinho de Kafta, Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 夕食: Danone Danoninho, Fofura Salgadinho Sabor Churrasco, Natural One Laranja de Verdade , Walmart Queijo Mussarela, Qualy Margarina Cremosa, Padaria Pão Francês. 軽食/その他: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Manga Palmer, Laranja Pêra. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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