|
10.00 bieżnia 60min. 8km/h
|
97 kg
これまでの減量分: 28 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 3日:
|
2299 kcal
|
脂質: 67.66g | たんぱく質: 163.65g | 炭水化物: 255.79g.
朝食: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, SFD WPC 80 Pure, Mleko 0,5%, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier. 昼食: Zupa Pomidorowa, Nimm2 Śmiej Żelki Kwaśne. 夕食: Świeży Makaron (Ugotowany), Biedronka Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej, Gulasz Warzywny (bez Mięsa), Plony Natury Kasza Jaglana. 軽食/その他: SFD WPC 80 Pure, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka, Lewiatan Brzoskwinie Połówki w Lekkim Syropie, Gellwe Galaretka Mango. もっと...
|
|
3168 kcal
|
運動:
運転 - 1 時間 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|