2021年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 3日:
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1417 kcal
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脂質: 26.29g | たんぱく質: 119.16g | 炭水化物: 172.51g.
朝食: Pão Francês sem Miolo, New Millen Protein Complex Chocolate, Qualitá Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Ovo Cozido. 昼食: Macarrão, Frango Desfiado. 夕食: Qualitá Pão de Forma Integral, Coqueiro Patê de Atum , Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry. 軽食/その他: Optimum Nutrition Creatina, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Banana Nanica. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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