2021年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.4 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 3日:
|
1763 kcal
|
脂質: 74.33g | たんぱく質: 75.88g | 炭水化物: 204.76g.
朝食: Дружба Плавленный Сырок, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая, Чай с Сахаром. 昼食: Родные Просторы Сочник с Творогом, Чай Несладкий, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 夕食: Сервелат, Дружба Сыр Плавленый, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Дядя Ваня Икра Кабачковая, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 軽食/その他: Кабачковая Икра, Коломенское Батон Нарезной, Вода из под Крана. もっと...
|
|
2305 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 35 分, ボディービル - 40 分, カーディオ (Cardio) - 23 分, 休憩 - 14 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|