2021年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 3日:
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1347 kcal
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脂質: 75.26g | たんぱく質: 60.37g | 炭水化物: 119.65g.
昼食: Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Seara Costela Suína Temperada , Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 軽食/その他: Seara Peito de Peru, Requeijão, Aurora Suco de Uva Integral, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Castanhas de Caju. もっと...
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2221 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 45 分, 休憩 - 15 時間 55 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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