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Prometo pesarme en una semana, no todos los días como venia haciendo. Y consumiendo las calorías y intententando llegar a los valores que me indica la app, basta de anda de 56 a 58 si como un poco de más y de atracones..como estos últimos meses con esa dieta de pocas calorías, haber como me va y si puedo llegar a un peso estable y duradero sin pasar hambre... PD: No hace falta que comenten nada, es solo como una promesa a mi misma apoyándome en la app. Y ya se que esas dietas son peligrosas, efecto rebote, poco saludables, etc.
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56.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 3日:
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1366 kcal
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脂質: 47.46g | たんぱく質: 83.36g | 炭水化物: 157.55g.
朝食: Nutriente Suplemento Dietario de Proteína, Fibra, Vitamina y Minerales, Queso Fresco, Paladini Salamin Picado Grueso, Tía Maruca Bizcochos con Grasa, Manzana. 昼食: Arándanos Congelados, Granola, Yogurt cacero, Frutillas, La Virginia Té, Nestlé Leche Descremada Svelty. 夕食: Inalpa Lentejas, Pechuga de Pollo a la Plancha, CasanCrem CasanCrem Light, Tomates, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb). 軽食/その他: La Parmesana Cacao Amargo, Quaker Avena Tradicional, Dia Leche Semi Descremada. もっと...
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1815 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 10 分, サーキットトレーニング - 20 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 40 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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