2021年 12月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 2日:
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1652 kcal
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脂質: 72.26g | たんぱく質: 162.97g | 炭水化物: 85.74g.
朝食: Pamonha, Santo Expedito Ricota Fresca, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Queijo Coalho, Ovo Mexido. 昼食: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Legumes Cozidos, Brócolis. 夕食: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Legumes Cozidos, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Pepino (com Casca), Tomates. 軽食/その他: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Power One Pasta de Amendoim Integral, Plus Vita Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Max Titanium Top Whey 3W Morango, Maçã. もっと...
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2316 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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