2021年 12月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 22.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 2日:
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1173 kcal
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脂質: 49.09g | たんぱく質: 16.04g | 炭水化物: 185.91g.
朝食: Sayur Lumpia, Gula Pasir, Ellenka Fiber Creme, Alpukat. 昼食: Permen, Saus Tomat, Sayur Lumpia, Nasi Putih. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Kentang Goreng, Telur, Jahe, Tomat Merah, Nasi Putih. 軽食/その他: Lemon, Beng-Beng Beng Beng, Pisang Raja Direbus Matang. もっと...
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1932 kcal
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運動:
エアロビクス - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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