2021年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 1日:
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1460 kcal
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脂質: 39.40g | たんぱく質: 102.94g | 炭水化物: 176.63g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Ovo. 昼食: Laranjas, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). 夕食: Maçã, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). 軽食/その他: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Prata, Ovo. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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